Psikoterapi - juga disebut terapi bicara, terapi, atau konseling - adalah proses difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan dan mempelajari cara-cara yang lebih konstruktif untuk menangani masalah-masalah atau isu-isu dalam hidup Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung ketika akan melalui periode yang sulit atau di bawah stres meningkat, seperti memulai karir baru atau akan mengalami perceraian.
Umumnya psikoterapi dianjurkan bila seseorang bergulat dengan kehidupan, hubungan atau masalah pekerjaan atau masalah kesehatan mental yang spesifik, dan isu-isu ini menyebabkan individu banyak rasa sakit atau marah selama lebih dari beberapa hari. Ada pengecualian untuk aturan umum ini, tetapi untuk sebagian besar, tidak ada salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak sepenuhnya yakin Anda akan mendapat manfaat dari itu.
Jutaan orang mengunjungi psikoterapis setiap tahun, dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukannya manfaat dari interaksi. Kebanyakan terapis juga akan jujur dengan Anda jika mereka percaya Anda tidak akan mendapatkan keuntungan atau, menurut mereka, tidak perlu psikoterapi. Psikoterapi modern berbeda secara signifikan dari versi Hollywood. Biasanya, kebanyakan orang melihat terapis mereka sekali seminggu selama 50 menit. Untuk janji obat-only, sesi akan dengan perawat jiwa atau psikiater dan cenderung terakhir hanya 15 sampai 20 menit. Janji obat ini cenderung dijadwalkan sekali per bulan atau sekali setiap enam minggu.
Psikoterapi biasanya waktu terbatas dan berfokus pada tujuan tertentu yang ingin Anda capai. Kebanyakan psikoterapi cenderung berfokus pada pemecahan masalah dan berorientasi pada tujuan. Itu berarti pada awal perawatan, Anda dan terapis Anda memutuskan perubahan spesifik yang Anda ingin lakukan dalam kehidupan Anda. Tujuan ini akan sering dipecah ke dalam tujuan dicapai lebih kecil dan dimasukkan ke dalam rencana pengobatan formal. Sebagian psikoterapis hari bekerja dan fokus pada membantu Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Hal ini dilakukan hanya melalui berbicara dan teknik yang terapis dapat menyarankan bahwa mungkin membantu Anda lebih menavigasi daerah-daerah yang sulit dalam kehidupan Anda bicarakan. Seringkali psikoterapi akan membantu mengajar orang tentang gangguan mereka juga, dan menyarankan mekanisme koping tambahan bahwa orang tersebut dapat menemukan lebih efektif. Kebanyakan psikoterapi hari ini adalah jangka pendek dan berlangsung kurang dari setahun. Kebanyakan gangguan mental yang umum sering dapat berhasil diobati dalam waktu tersebut, sering dengan kombinasi psikoterapi dan obat-obatan.
Psikoterapi yang paling berhasil ketika individu memasuki terapi sendiri dan memiliki keinginan yang kuat untuk berubah. Jika Anda tidak ingin mengubah, perubahan akan lambat datang. Perubahan berarti mengubah aspek-aspek kehidupan Anda yang tidak bekerja untuk Anda lagi, atau berkontribusi untuk masalah Anda atau masalah yang sedang berlangsung. Hal ini juga yang terbaik untuk tetap berpikiran terbuka saat berada di psikoterapi, dan bersedia untuk mencoba hal-hal baru yang biasanya Anda tidak dapat melakukannya. Psikoterapi sering tentang set yang ada menantang seseorang keyakinan dan sering, seseorang sangat diri. Hal ini paling berhasil ketika seseorang mampu dan bersedia untuk mencoba untuk melakukan hal ini dalam lingkungan yang aman dan mendukung.
Jenis umum dari Psikoterapi :
1. Terapi perilaku
2. Terapi kognitif
3. Terapi Perilaku dialektis
4. Terapi Interpersonal
5. Terapi psikodinamik
6. Terapi Keluarga
7. terapi kelompok
8. Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang Psikoterapi
9. Memahami Pendekatan Berbeda dengan Psikoterapi
Jenis umum dari Psikoterapi :
1. Terapi perilaku
2. Terapi kognitif
3. Terapi Perilaku dialektis
4. Terapi Interpersonal
5. Terapi psikodinamik
6. Terapi Keluarga
7. terapi kelompok
8. Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang Psikoterapi
9. Memahami Pendekatan Berbeda dengan Psikoterapi
Terapi untuk pasien depresi ringan disampaikan melalui Internet dapat seefektif tatap muka psikoterapi, namun para ahli mengatakan UPI yang The Web bahwa hubungan kepercayaan harus ada antara pasien dan dokter untuk perawatan untuk memegang.
dalam sebuah artikel yang diterbitkan minggu ini dalam British Journal of Psychiatry, peneliti di Universitas Linköping di Swedia selatan menjelaskan tentang penelitian yang melibatkan 117 relawan dengan "ringan sampai sedang" depresi. Para pasien mengambil bagian dalam Internet sesi obrolan atau sesi terapi kelompok dan menggunakan bahan swadaya berbasis Web.
dalam sebuah artikel yang diterbitkan minggu ini dalam British Journal of Psychiatry, peneliti di Universitas Linköping di Swedia selatan menjelaskan tentang penelitian yang melibatkan 117 relawan dengan "ringan sampai sedang" depresi. Para pasien mengambil bagian dalam Internet sesi obrolan atau sesi terapi kelompok dan menggunakan bahan swadaya berbasis Web.
Gerhard Andersson memimpin tim peneliti, yang melaporkan bahwa tingkat keberhasilan untuk program berbasis Web adalah sama seperti yang ditunjukkan dalam tatap muka terapi di masa lalu dan bahwa perawatan secara online menurunkan gejala segera.
Peneliti lain yang diwawancarai oleh Web menunjukkan bahwa ada hasil yang sama untuk terapi telepon berbasis di masa lalu. "Ada penelitian yang menunjukkan bahwa melakukan terapi melalui telepon seefektif terapi pada orang," kata Karen Sherman, yang memegang gelar doktor dalam psikologi dan didasarkan dekat New York City. "Orang mungkin menganggap terapi secara online perpanjangan praktek ini." Yang mengatakan, para peneliti Swedia memperingatkan bahwa terapi online tidak untuk semua orang. Untuk pasien yang lebih tertekan, obat resep, selain terapi, meningkatkan inner-dialog dan perubahan gaya hidup yang diperlukan. Hampir 40 persen dari pasien yang terdaftar dalam studi Swedia putus, mengklaim terapi online terbanyak adalah terlalu sulit bagi mereka.
Salah satu faktor kunci adalah hubungan antara dokter dan pasien, kata para peneliti. "Keberhasilan terapi tergantung banyak pada bagaimana bersedia dan terlibat klien," kata Tina Tessina, yang memiliki gelar doktor di bidang psikologi dan telah berlatih di California selatan selama 25 tahun. "Jadi, jika orang yang merespon lebih baik untuk online daripada di-orang, atau lebih bersedia untuk mengungkapkan dalam terapi online, karena jika terasa lebih anonim, itu pasti dapat bermanfaat."
Beberapa ahli berpikir, bagaimanapun, mungkin ada terlalu banyak iman dalam terapi, apakah itu disampaikan secara online atau secara pribadi.
"Mengambil tindakan positif untuk mengubah mencerahkan suasana hati kita, karena kita bergerak maju untuk melakukan sesuatu tentang wilayah hidup kita yang perlu perbaikan," kata Dwight Bain, seorang penulis dan konselor yang bekerja dengan klien seperti Toyota, DuPont dan Bank Amerika, yang terletak di Internet di StormStress.com. "Terapi berbasis internet bisa menghasilkan hasil jangka pendek dalam mood untuk banyak orang yang terlalu sibuk untuk menjadwalkan janji konseling, atau terlalu lelah, atau terlalu takut untuk pergi melalui proses mencoba untuk masuk dan melihat seorang profesional yang berkualitas."
Sumber :
4. Moulding, Nicol. 2007. Online counselling: With particular focus on young people and support. CPHJournal.com. volume 3 issue 1. page 25-32
Tidak ada komentar:
Posting Komentar